Oto produkty, które Twoje dziecko powinno jeść zimą!

Tworzenie zbilansowanych posiłków dla dziecka wcale nie jest prostym zadaniem, bo wymaga sporo czasu oraz zaangażowania. Zdecydowanie gra jest jedna warta świeczki, bo przecież zdrowa dieta to tak naprawdę siła organizmu i silna odporność. Jakie produkty powinny znajdować się w diecie dziecka zimą, gdy z każdej strony jest ono narażone na różne infekcje? 

Dieta Twojego dziecka zimą

Bardzo dobrym pomysłem jest wprowadzenie zimą produktów lokalnych, które będą stanowiły ważny element diety. Nie chodzi tutaj oczywiście o to, by całkowicie zrezygnować z podawania dzieciom na przykład cytrusów, które przecież nie rosną w naszej strefie klimatycznej. Warto jednak dietę u malucha urozmaicić o produkty pochodzące z Polski, które zimą jadało się u nas od wieków. Mowa tu zatem o bardzo zdrowych warzywach korzeniowych, o jarmużu, który jest warzywem zimozielonym, kiszonkach przygotowanych z kapusty oraz ogórków, a także owocach takich jak jabłka czy gruszki. Poza tym można oczywiście podawać też inne warzywa oraz owoce, ważne by w diecie było dużo zieleniny. 

Rozgrzewające posiłki

Kolejna ważna rzecz to podawanie dzieciom posiłków rozgrzewających, które od środka ogrzeją organizm. Mowa tutaj zatem o posiłkach pełnych przypraw takich jak na przykład cynamon, kardamon, imbir albo kurkuma. Przyprawy te podkręcają metabolizm oraz pomagają zwalczać różnego rodzaju infekcje, bo wiele z nich działa jako tak zwany naturalny antybiotyk. Posiłki bogate w takie składniki z pewnością będą zatem wzmacniać odporność dziecka i pomagać zwalczać mu różne drobne infekcje.

Catering dla przedszkoli i catering dla szkół

Jeżeli nasze dziecko uczęszcza już do przedszkola albo szkoły, warto przyjrzeć się również jadłospisowi, który jest sporządzany dla dzieci w tych placówkach. Tak naprawdę kilkanaście posiłków w tygodniu maluch zjada właśnie tam. Warto zatem przyjrzeć się temu, czy są to posiłki pełnowartościowe i odżywiające organizmu, które pozytywnie wpływają na niego zimą. Rodzice mogą namawiać na przykład dyrekcję placówki o skorzystanie z usług profesjonalnej firmy cateringowej AlmaVerde, która przygotowuje dla dzieci posiłki o doskonałym składzie.

Czytaj również